Gymgrossisten
  • Gratis frakt over 699 kr
  • Gratis retur
  • Prisgaranti

Kundeservice

Gymgrossisten
0
0
Populære søkeord:
Trenger du hjelp?
Gymgrossisten
0
0
Populære søkeord:
Trenger du hjelp?

<< BLACK WEEK >>
Kjøp nå , betal senere med Klarna

Treningsprogram

Tren armer med Pontus Koskelainen

Klikk på øvelsene for å se video med teknikk og utførelse.

Trening 1

Trening 2

Treningsprogram for alle muskelgrupper

Hvert treningsprogram er satt sammen av våre idrettsutøvere som er blant nordens beste innen sitt område

Tren rygg med Waldemar Gustavsson Ek ➜

Tren skuldre med Marc Skovsbøg ➜

Tren armer med Pontus Koskelainen ➜

Tren bein med Jackie Masete ➜

Tren bryst med Martin Heede ➜

Trena mage med Oona Tolppanen ➜

Alle øvelser sortert etter muskelgruppe

Armer ↴

Kickback med manualer ➜

Omvendt håndledscurl ➜

Håndledcurl ➜

Bicepscurl med manualer ➜

Hammercurl ➜

Bicepscurl med stang ➜

Bicepscurl med stang, omvendt grep ➜

Liggende extensions ➜

Konsentrasjonscurl ➜

Bicepscurl med kabelmaskin ➜

Triceps pushdown med stang ➜

Triceps pushdown med tau ➜

Omvendt kabelcurl ➜

Smalbenk ➜

Skuldre ↴

Frontløft i kabelmaskin ➜

Sideløft i kabelmaskin ➜

Sittende hantelpress ➜

Fronthev med manualer ➜

Sidehev med manualer ➜

Shrugs med stang ➜

Omvendt flyes i kabelmaskin ➜

Frontløft med stang ➜

Shrugs med manualer ➜

Drag til haken med stang ➜

Omvendt flyes med manualer ➜

Drag til haken med kabelmaskin ➜

Facepull ➜

Militærpress ➜

Ben ↴

Markløft med smale ben ➜

Markløft ➜

Sumomarkløft ➜

Hip-thrust ➜

Benpress ➜

Leg extensions ➜

Leg curls ➜

Stående tåhev ➜

Sittende tåhev ➜

Knebøy ➜

Frontbøy ➜

Utfall med stang ➜

Goodmornings ➜

Bryst ↴

Skrå hantelpress ➜

Skrå hantelflyes ➜

Liggende hantelpress ➜

Hantelflyes ➜

Flyes med kabel (Nede ifra) ➜

Flyes med kabel (Oppe ifra) ➜

Skrå benk med stang ➜

Pullover ➜

Dips ➜

Benkpress ➜

Tren bein

Knebøy
Til øvelsen

Alle øvelser sortert etter muskelgruppe

Mage ↴

Sit-ups med vri ➜

Hengende smale benløft ➜

Sidebøy med manualer ➜

Sit-ups ➜

Liggende benløft ➜

Mage ↴

Planken ➜

Sideplanken ➜

Hengende benløft ➜

Knestående crunches med kabel ➜

Rygg ↴

Nedtrekk med smalt grep ➜

Roing med stang ➜

Hantelroing ➜

Markløft fra knehøyde / rack pulls ➜

Hyperextensions ➜

Rygg ↴

Nedtrekk med bredt grep ➜

Chins ➜

Pull-ups ➜

Sittende roing ➜

T-bar rows ➜

Trena mage

Lykkes med planken

Slik gjør du øvelsen planken riktig og får sterkere overkropp
Tren bryst

Dips

Ved å trene dips får skuldre, bryst og triceps en skikkelig omgang
Til øvelsen

Vi bruker cookies på vår hjemmeside for å gi deg en god brukeropplevelse. Klikk her for å lese mer om vår bruk av cookies og hvordan du kan fjerne eller stoppe all bruk av cookies.

Godta cookies