Populære søkeord:
Trenger du hjelp?
Populære søkeord:
Trenger du hjelp?
<< BLACK WEEK >>
Kjøp nå , betal senere med Klarna
Treningsprogram
Tren rygg med Waldemar Gustavsson Ek
Klikk på øvelsene for å se video med teknikk og utførelse.
Trening 1
- Chins 3x5-8 ➜
- Markløft fra knehøyde / rack pulls 3x5-8 ➜
- Nedtrekk med smalt grep 3x8-12 ➜
- Hantelroing 3x8-12 ➜
- Sittende roing 3x8-12 ➜
Trening 2
- Roing med stang 3x5-8 ➜
- Pull-ups 3x5-8 ➜
- T-bar rows 3x8-12 ➜
- Nedtrekk med bredt grep 3x8-12 ➜
- Hyperextensions 3x12-15 ➜
Treningsprogram for alle muskelgrupper
Hvert treningsprogram er satt sammen av våre idrettsutøvere som er blant nordens beste innen sitt område
Tren rygg med Waldemar Gustavsson Ek ➜
Tren skuldre med Marc Skovsbøg ➜
Alle øvelser sortert etter muskelgruppe
Alle øvelser sortert etter muskelgruppe
Treningsprogram: Rygg
Tren rygg med Waldemar!
Vi bruker cookies på vår hjemmeside for å gi deg en god brukeropplevelse. Klikk her for å lese mer om vår bruk av cookies og hvordan du kan fjerne eller stoppe all bruk av cookies.
Godta cookies