Prebiotika – mat for bakterier
Prebiotika er stoffer som vanligvis går gjennom tynntarmen uten å bli absorbert i særlig grad og i stedet fortsetter ned til tykktarmen. Der kan den meget frodige bakteriestammen bruke disse stoffene, hovedsakelig som mat. De vanligste stoffene som inngår i denne gruppen er kostfiber, både løselig og uløselig fiber. Disse finnes i mange matvarer, men kan også tilsettes mat i form av fiberhusk, psylliumfrø eller chiafrø.
Probiotika – levende bakterier
Probiotika er et samleord som brukes for å beskrive levende bakterier som kan inntas i form av kosttilskudd. I de fleste tilfeller er det ulike stammer av melkesyrebakterier som menes. Ulike former av melkesyrebakterier finnes også i matvarer som yoghurt og fermenterte grønnsaker. I form av kosttilskudd er kapsler vanlig, men det finnes også mange flytende former.
Mange forskjellige produkttyper å velge mellom
Gymgrossisten har et veldig bredt utvalg av både pre- og probiotika i mange ulike produktformater. Her finner du alt fra mat til kosttilskudd, ulike typer kostfiber, melkesyrebakterier, kapsler og tabletter. Ulike produkttyper brukes på ulike måter, så les produktbeskrivelsen nøye for å finne et produkt som passer deg.
