Beta-Alanin
Et tilskudd av Beta-Alanin i forbindelse med trening kan hjelpe på utholdenheten slik at du kan trene hardere uten å måtte avstå fra treningen på grunn av slitne og ømme ...
Et tilskudd av Beta-Alanin i forbindelse med trening kan hjelpe på utholdenheten slik at du kan trene hardere uten å måtte avstå fra treningen på grunn av slitne og ømme muskler.
Les merHva er Beta-alanin?
Beta-alanin er en aminosyre som vi trenger for at karnosinnivået i musklene skal være stabilt. Karnosinen demper melkesyren og sørger for at en korrekt pH-balanse opprettholdes for maksimalt muskelarbeid. Et kosttilskudd av Beta-alanin er ideelt for de som trener regelmessig, ettersom det øker utholdenheten og også reduserer opphopninger av melkesyre i musklene.
Beta-Alanine har vist seg å ha sin største evne til å være en god prestasjonsøker for fysiske aktiviteter som varer mellom 60-240 sekunder. På aktiviteter som varer under 60 sekunder er imidlertid resultatene uklare.
Hva gjør Beta-alanin?
Når man har forsket på beta-alanin har man konkludert med at det reduserer tretthet under en styrkeøkt eller under en annen treningsaktivitet. Siden karnosinen i kroppen avtar med alderen, kan også eldre ta dette tilskuddet da det også forbedrer utholdenheten hos eldre personer.
Det har blitt gjort studier som har vart i opptil 12 uker der de har sett på mange ulike faktorer uten noen negative forandringer. Men selvfølgelig, som med alle andre kosttilskudd eller medisiner, skal du ikke overdosere!
Beta-alanin kan gi ufarlig prikking i huden
Beta-alanin har ingen spesielle symptomer, men noen sier de opplever prikking i huden, for eksempel i ansikt og hender, eller at huden blir litt rødaktig. Dette er helt ufarlig og går fort over, men effektene kan likevel oppleves som litt ubehagelige for noen mens andre liker denne stikkende følelsen. Skulle du oppleve disse symptomene kan du prøve å redusere dosen av beta-alanin ettersom effektene da kan minimeres.
Ifølge forskning kan du ta mellom 3,2 gram til 6,4 gram beta-alanin per dag for å øke nivåene av karnosin betydelig.
- Forrige
- 1
- Neste
Vi bruker cookies
Health and Sports Nutrition Group bruker cookies og lignende teknologi på vår nettside. Noen cookies er nødvendige for nettsidens funksjonalitet, mens andre er valgfrie og brukes til blant annet å forbedre opplevelsen og analysere trafikken på nettsiden. Du kan kontrollere hvilke cookies som plasseres i nettleseren din og endre innstillingene for cookies når som helst.
Les mer om hvordan vi bruker cookies i vår Cookie-erklæring, Liste over cookies og vår behandling av personopplysninger i Personvernerklæringen.
Innstillinger for ditt personvern
Når du besøker nettstedet vårt, kan vi lagre eller hente informasjon i nettleseren din, vanligvis i form av cookies. Informasjonen kan handle om deg, dine preferanser eller enheten din og brukes blant annet for at nettsiden skal fungere som du forventer. Informasjonen identifiserer deg vanligvis ikke direkte, men den kan gi deg en mer personlig nettopplevelse. Fordi vi respekterer din rett til personvern, kan du velge å ikke tillate visse typer cookies. Klikk på de ulike typene for å lese mer og endre våre standardinnstillinger. Blokkering av visse typer cookies kan påvirke opplevelsen din av nettstedet og tjenestene vi kan tilby. Cookie-erklæring Personvernerklæring
Cookie-erklæring
Hva er cookies?
På Gymgrossistens nettside brukes cookies og lignende teknologier. Cookies er små tekstfiler som lagres på den besøkendes enhet og kan brukes til å registrere hva den besøkende gjør på nettsiden.
Cookies finnes i to hovedtyper: 1) en tidsbegrenset cookie som ligger på den besøkendes enhet i et bestemt tidsrom 2) en session cookie som lagres tilfedlig i enhetens minne så lenge den besøkende er inne på nettsiden.
Hvordan bruker vi cookies?
Gymgrossisten bruker cookies for å forbedre nettsiden for den besøkende f.eks. ved å tilpasse nettsiden til den besøkendes ønsker, valg og interesser, kunne hjelpe deg med å holde oversikt over hvilke varer du har lagt i handlekurven, kunne håndtere kjøpet ditt, sørge for at den besøkende har logget inn på nettsiden og dermed unngå å logge inn på hver ny side han besøker , for å kunne tilpasse tjenestene våre slik at du får markedsføring som er relevant for deg og for å kunne oppfylle våre forpliktelser ved kjøp.
Permanente cookies brukes blant annet for å lagre dine eventuelle personlige innstillinger hos Gymgrossisten slik at du for eksempel slipper å ta bestemte valg hver gang du besøker nettsiden og for å tilpasse og gjøre informasjon og markedsføring mest mulig relevant for deg. Session cookies brukes blant annet med det formål å kunne registrere statistikk om bruken av nettsiden.
Personvernerklæring
Informasjon om Gymgrossistens behandling av dine personopplysninger
HSNG beskytter personvernet ditt. Dette betyr f.eks. at vi er åpne om hva vi gjør med personopplysningene dine, at vi ikke selger personopplysningene dine til andre selskaper og at vi følger gjeldende regler for personvern. I denne personvernerklæringen beskriver vi hvordan vi behandler personopplysningene dine, hvilke rettigheter du har, hva du gjør hvis du har spørsmål osv.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr. 556564-4258) ("HSNG / oss / vi / vår / vår") er behandlingsansvarlig for bruken av personopplysningene dine beskrevet i denne personvernerklæringen. Vi har også oppnevnt et personvernombud som overvåker at HSNG overholder personvernreglene. Hvis du har spørsmål om vår bruk av personopplysningene dine, kan du kontakte oss eller vårt personvernombud på dpo@gymgrossisten.com.
Hvilken opplysninger om deg bruker vi?
Vi behandler en rekke typer opplysninger om deg. Dette kan være informasjon du gir oss, annen informasjon er laget av oss eller som vi samler inn fra andre kilder. Hvilken informasjon vi trenger avhenger bl.a. på hvilket forhold du har til oss, f.eks. hvis du er kunde eller besøker nettsiden vår. Noen opplysninger må vi bruke f.eks. slik at vi kan inngå eller oppfylle en avtale med deg. Uten slik informasjon kan vi derfor ikke f.eks. inngå kjøpsavtale eller levere et produkt til deg.