– vi gjør det lett å finne riktige produkter for treningsmålet ditt basert på situasjon og/eller tidspunkt for inntak
Rett etter fullført trening er det viktig å fyll på med næring, spesielt protein, for å begynne restitusjonen. Her går kroppen vanligvis tom for energi og er dermed ekstra mottakelig for å benytte seg både næring og effekt.
Når du trener brytes musklene ned. Når du hviler bygges de opp. Men for å kunne bygges opp på beste måte må du aktivt skape riktige forhold. En tommelfingerregel er å prøve å spise 0,2-0,3 g protein per kilo kroppsvekt i løpet av 30 minutter etter å ha fullført trening. Det kan absolutt gjøres med "vanlig mat", men er ofte mye mer fleksibel (og billigere) i form av kosttilskudd.
Myse, kanskje bedre kjent under det engelske navnet "Whey", er det vanligste og mest populære råstoffet for pulverisert protein. Det er prisvert, miljøvennlig og lett å smaksette – men fremfor alt absorberes den raskt i kroppen og har en overlegen ernæringsmessig kvalitet.
En gainer er et energirikt kosttilskudd som hjelper deg å nå ditt daglige protein- og kaloribehov. Gainers består vanligvis av protein og karbohydrat i forholdet 1:3 – en velprøvd blanding som fremmer restitusjon og muskelbygging.
Kreatin er en velprøvd prestasjonsforsterker som fobedrer styrke og eksplosivitet. Mange gjør feilen med å ta kreatin før trening men faktum er at det ikke gir noen akutt effekt uten må bufres over tid, og opptaket er som mest effektiv etter treningen.
Vi bruker cookies på vår hjemmeside for å gi deg en god brukeropplevelse. Klikk her for å lese mer om vår bruk av cookies og hvordan du kan fjerne eller stoppe all bruk av cookies.
Godta cookies