Kosttilskudd for hjertet- En hjertesak

Hjertet er en utrolig muskel. Plassert mellom lungene i brystet, jobber denne muskelen iherdig dag og natt for å pumpe blod rundt i alle cellene i kroppen. Hjertet pumper rundt 5 liter blod i minuttet, men dette kan være betydelig mer når vi trener og det skal også slå perfekt ca. 30 millioner ganger i året. For at hjertet skal føles bra, må du ta hensyn til flere faktorer som kolesterol, blodfett, triglyserider(3 fettsyrer som sitter sammen) og blodtrykk. 

Hjertet trenger omsorg og omtanke for at det, og vi, skal ha det bra. Det er heller ikke så kresent, men det føles bra av et sunt kosthold og regelmessig fysisk trening, spesielt treninger der pulsen går opp og hjertet får arbeidet ordentlig. For voksne anbefales det å trene med moderat intensitet minst 150-300 minutter per uke eller minst 75-100 minutter med høy intensitet. Det er også viktig å bevege seg daglig, selv om det ikke er ordentlig trening. Et godt første skritt for å ta vare på deg selv og ditt hjerte er derfor med en god treningsplan og et sunt kosthold.

Gymgrossisten har massevis av Treningsutstyr og tilbehør som hjelper deg å få trening inn i hverdagen.

Omega-3 for normal hjertefunksjon

Du har hørt det før, at omega-3 er bra for hjertet og en artikkel om hjerte og helse kan ikke være uten å nevne disse fettsyrene. Omega-3 er en familie av flere forskjellige flerumettede fettsyrer, men det er først og fremst to av disse som er av størst interesse og det er EPA og DHA. Disse fettsyrene finnes i et utvalg matvarer, men er mest vanlig å finne i fisk. En enklere måte å få EPA og DHA på er med et kosttilskudd. Et kosttilskudd har den fordelen at det er enkelt å bruke og det gir et daglig og regelmessig inntak for å sikre deg de positive helseeffektene.

DHA og EPA i kombinasjon bidrar til normalt blodtrykk, men også et normalt blodfett og triglyserider. Disse fantastiske effektene er allerede oppnådd med 3 g EPA + DHA daglig. Samtidig trengs det kun 250 mg EPA og DHA daglig for at fettsyrene skal hjelpe hjertets funksjon. Det er viktig å merke seg at det ikke anbefales å bruke mer enn 5 g EPA og DHA daglig.

Omega-3 er en sunn base for seg som tenker på hjertets helse. Fortsett på lenken under for å se alle produkter med Omega-3 hos Gymgrossisten.

Omega-3 alle produkter

Kalium for blodtrykk

Kalium er et mineral som finnes i blant annet kroppens nervesystem og det spiller en sentral rolle for at det skal fungere normalt, samt for musklenes normale funksjon. Det er kanskje ikke like kjent at kalium bidrar til normalt blodtrykk, noe som er ekstremt relevant for hjertet sin helse.

Produkter med kalium finner du her.

Magnesium for hjertekontraksjoner.

Som du vet er hjertet en muskel og denne trekker seg sammen regelmessig. Denne sammentrekningen er avhengig av flere typer mineraler og et av disse er magnesium. Magnesium har vist seg å spille en sentral og viktig rolle for en normal muskelfunksjon, hvilket inkluderer hjertets og dets sammentrekninger.

Produkter med magnesium finner du her.

Vitamin BA for hjertets normale funksjon

Tiamin hører til den store gruppen B-vitaminer og kalles også vitamin B1. Dette vitaminet bidrar ikke bare til en normal metabolisme og psykologisk funksjon, men er også svært viktig for nervesystemet og hjertets normale funksjon. Vitamin B1 fås ofte som en ingrediens i et Multivitamin-mineral , men kan også kjøpes som en del av et vitamin B-kompleks. 

Glucomannan for kolesterol.

Glucomannan skiller seg kanskje litt ut, men faktum er at denne kostfiberen er av stor interesse. Glucomannan er laget av konjakkrot og er et populært produkt i kategorien vekttap, men denne roten har en annen bevist effekt, den bidrar til normale kolesterolnivåer i blodet. For å oppnå denne effekten trengs totalt 4 g glucomannan daglig. Et gitt valg for mange er Glucomannan fra Star Nutrition. Glucomannan fra Star nutrition.

Med det brede utvalget Gymgrossisten tilbyr med produkter som har bevist effekt på hjertets helse, enten direkte eller indirekte, får du en fin mulighet til å velge produkter som passer dine behov. Velg en eller flere og skreddersy en løsning for deg.