
OPPSKRIFT
Sesame Tofu Stir Fry
Er du sugen på en rask og sunn middag eller lunsj? Da bør du prøve denne superfriske og lettlagde nuddel-retten. Nudler i sesam og hvitløkssaus med sprø tofu og grønnsaker. Hver porsjon har mindre enn 400 kalorier.
Ingredienser
BASE
200g tofu
2 ts sesamolje
2 ts maisstivelse
salt og pepper etter smak
200g wok grønnsaksmiks
1 pakke diet noodles - Star Nutrition
SAUSEN
2 ss solsikkefrø smør
2 ss soya
1 ss agave sirup
1 ss eddik
1 ss sweet chilisaus
2 ss sesamolje
2 hvitløksbåter
50 ml grønnsaksbuljong
Slik gjør du
- Tørk av tofuen og skjær den i små terninger. Legg bitene i en dyp tallerken og hell over maisstivelse, salt og pepper.
- Varm en stekepanne med 2 ts sesamolje og stek tofuen til den er sprø. Sett den til sides.
- Visp sammen alle ingrediensene til sausen i en skål.
- Varm en stekepanne på middels temperatur, legg i wok-grønnsakene og stek dem i 5 min.
- Tilsett Diet noodles og saus. Kok deretter på lav til middels varme til sausen tykner.
- Rør inn den sprø tofuen, server og nyt av ditt mesterverk!
Næringsinnhold
Næringsinnhold (1 av 2 porsjoner)
- Energi 372 kcal
- Fett 21 g
- Karbohydrater 27 g
- Protein 17 g
Köp produkterna från receptet
30%
Toppselgere
15%