Proteinrike donuts på to forskjellige måter

Om det er mulig å lage donuts med lavere kaloriinnhold og høyt proteininnhold? - Ja, absolutt! 🤩😋 På denne siden finner du to oppskrifter på sunne donuts. Proteinrike donuts er et sunnere alternativ til tradisjonelle donuts ettersom de gir en høyere mengde protein og lavere mengde sukker.

Proteinrike donuts med smak av gresskar

Ingredienser

6 donuts

Slik gjør du

  1. Bland alle de tørre ingrediensene
  2. I en separat bolle blander du smør, vaniljeekstrakt, eggehvite, gresskarpuré og mandelmelk. Rør så inn de tørre ingrediensene til du har en jevn røre.
  3. Spray en donut-form med non-stick spray og bruk en sprøytepose til å fylle den jevnt med røre. Stekes i ovn på 200C.
  4. La avkjøle i ca 10 minutter før du topper dem med Sukrin og gresskarkrydder. Enjoy!

Næringsinnhold

Næringsinnhold per donut

  • Energi 120 kcal
  • Fett 4g
  • Karbohydrater 10g
  • Protein 11g

Proteinrike donuts med sjokolade

Du aner ikke hvor gode disse donuts er før du har bakt dem. Konsistensen er lett og luftig og med sjokoladeglasur og strøssel havner de i en helt egen klasse. Hver donut inneholder kun 127 kalorier! 🍩

Ingredienser

8 donuts

  • 80 g Instant Oats
  • 60 g soyaprotein
  • 20 g kakaopulver
  • 2 ss stevia
  • 2 ts bakepulver
  • 2 egg
  • 100 g naturell yoghurt (valgfri type)

TOPPING

  • 5 g kokosolje
  • 20 g mørk sjokolade
  • 2 ts strøssel

Slik gjør du

  1. Bland alle grunningrediensene i en bolle til en jevn røre.
  2. Hell opp i en donut-form og stek på 200 grader i 15 min.
  3. Forbered glasuren mens smultringene avkjøles. Smelt kokosolje og mørk sjokolade i en stekepanne. Visp sammen og hell i en skål.
  4. Så snart smultringene er avkjølt, dypp hver smultring i glasuren og topp med strøssel. Nyt!

Næringsinnhold

Næringsinnhold per donut

  • Energi 127 kcal
  • Fett 5,4 g
  • Karbohydrater 9,5 g
  • Protein 9,5 g
proteinrike donuts


Kjøp produkter fra oppskriften
+ 3 varianter
289 kr
Kjøp
Kjøp
Kjøp fler, spar mer
Kjøp fler, spar mer
79 kr
Toppselgere
Kjøp fler, spar mer
Toppselgere
Kjøp fler, spar mer
84 kr
Kjøp fler, spar mer
139 kr
Kjøp fler, spar mer
Kjøp fler, spar mer
94 kr