Vegansk proteinpulver

Erte og soya er de vanligste kildene

De fleste veganske proteinpulverne bygger på erte- eller soyaproteinisolat, eller en blanding av flere plantekilder. Star Nutrition har begge som rene isolater, og IHE:s veganske protein finnes i sjokolade, jordbær og vanilje. Enkelte produkter i utvalget bygger på risprotein eller kombinerer erte med havre. En blanding av flere plantekilder ligger ofte nærmest myseprotein i aminosyreprofil, siden ingen enkelt plantekilde alene dekker like bredt som melkeprotein gjør.

Alle veganske proteinpulver er laktosefrie

Er hele grunnen til at du er her å unngå laktose, spiller det ingen rolle hvilket vegansk alternativ du velger, de er laktosefrie uten unntak fordi de aldri inneholder melk. Vil du heller holde deg til myseprotein, men unngå laktose, finnes det også laktosefritt proteinpulver basert på vasslet isolat.

Protein bidrar til å opprettholde muskelmassen

Protein bidrar til å øke og opprettholde muskelmassen, og det gjelder protein generelt snarere enn én bestemt kilde. Et vegansk proteinpulver fyller altså samme grunnfunksjon som myseprotein eller kasein, kombinert med jevnlig trening og et ellers variert kosthold.

Vanlige spørsmål om vegansk proteinpulver

Er vegansk proteinpulver alltid laktosefritt?

Ja. Siden det aldri inneholder melk, er alle veganske proteinpulver i utvalget laktosefrie.

Hvilken kilde passer hvis jeg er allergisk mot soya?

Erteprotein er da et bedre valg enn soyaproteinisolat.

Kan jeg bygge muskler med vegansk protein?

Protein bidrar til å øke muskelmassen uansett kilde, i kombinasjon med trening. Det gjelder plantebasert protein på samme måte som myse- eller kaseinprotein.

Passer vegansk protein selv om jeg ikke er vegan?

Ja, vanlige grunner er laktoseintoleranse, melkeallergi eller ønske om å variere proteinkildene i kosten.