Topp 5 tillskudd for crossfit

Bygg styrke, få raskere restitusjon og slå personbeste på neste WOD med disse 5 kosttilskuddene.

CrossFit-utøvere blir raskere, sterkere og mer allsidige for hvert år som går. Og da snakker vi ikke bare om topp 10 i CrossFit Games, men i hver box og over hele verden. Vil du skille deg ut i år? Tren tungt og ta tilskuddene som eliten bruker. Det kan gi deg det lille ekstra for å klare en runde til på din neste AMRAP!

Når du trener styrkeløft eller bodybuilding handler alt om styrke eller hypotrofi. CrossFit tester din all-around fitness inkludert styrke, kraft og utholdenhet. Her er tilskuddene som elitene bruker for å prestere på topp!

Kreatin

Kreatin monohydrat er trolig den mest effektive tilskuddet for ytelse på markedet. Det er grundig bevist og trygt. Det er en sikker måte å øke muskelmasse og styrke samt for å orke høy intensitet. Og ikke minst er det billig!

Beta-alanin

Hvis du vet hva CrossFit er så vet du kanskje hva en WOD er. Disse treningsøktene er berømte for å inneholde høy intensitet og øvelser som aktiverer flere muskelgrupper.

Her kommer beta-alanin inn. Det buffrer melkesyren og opprettholde riktig pH-balanse for optimal muskelarbeide. Tilskudd av beta-alanin optimerer nivåene av karosin og minsker ansamlinger av melkesyre i musklene under treningen, noe som øker makskapasiteten og forsinker utmattelsen.

BCAA

Uansett om du driver med CrossFit eller ikke så gjør du lurt i å ha BCAA (forgrenede aminosyrer) som en del av din kosttilskuddstabel. BCAA smaker veldig godt blandet med «kjedelig» vann og kan gjøre det lettere for deg å holde deg hydrert under dagen. Å slurke på BCAA under treningen kan også bidra til å forbedre restitusjonen og reparere etter tøffe økter.

Fiskeolje

Den magiske oljen, fiskeoljen, er en utmerk kilde til Omega-3 fettsyrer som også hjelper din restiusjon. De to essensielle fettsyrene som man finner i fiskeolje, EPA og DHA, kan bidra til å redusere stølhet og hjelper deg å bidra et sunt hjerte og kognitiv ytelse.