Topp 5 tillskudd for crossfit
Bygg styrke, få raskere restitusjon og slå personbeste på neste WOD med disse 5 kosttilskuddene.
CrossFit-utøvere blir raskere, sterkere og mer allsidige for hvert år som går. Og da snakker vi ikke bare om topp 10 i CrossFit Games, men i hver box og over hele verden. Vil du skille deg ut i år? Tren tungt og ta tilskuddene som eliten bruker. Det kan gi deg det lille ekstra for å klare en runde til på din neste AMRAP!
Når du trener styrkeløft eller bodybuilding handler alt om styrke eller hypotrofi. CrossFit tester din all-around fitness inkludert styrke, kraft og utholdenhet. Her er tilskuddene som elitene bruker for å prestere på topp!
Kreatin
Kreatin monohydrat er trolig den mest effektive tilskuddet for ytelse på markedet. Det er grundig bevist og trygt. Det er en sikker måte å øke muskelmasse og styrke samt for å orke høy intensitet. Og ikke minst er det billig!
Beta-alanin
Hvis du vet hva CrossFit er så vet du kanskje hva en WOD er. Disse treningsøktene er berømte for å inneholde høy intensitet og øvelser som aktiverer flere muskelgrupper.
Her kommer beta-alanin inn. Det buffrer melkesyren og opprettholde riktig pH-balanse for optimal muskelarbeide. Tilskudd av beta-alanin optimerer nivåene av karosin og minsker ansamlinger av melkesyre i musklene under treningen, noe som øker makskapasiteten og forsinker utmattelsen.
BCAA
Uansett om du driver med CrossFit eller ikke så gjør du lurt i å ha BCAA (forgrenede aminosyrer) som en del av din kosttilskuddstabel. BCAA smaker veldig godt blandet med «kjedelig» vann og kan gjøre det lettere for deg å holde deg hydrert under dagen. Å slurke på BCAA under treningen kan også bidra til å forbedre restitusjonen og reparere etter tøffe økter.
Fiskeolje
Den magiske oljen, fiskeoljen, er en utmerk kilde til Omega-3 fettsyrer som også hjelper din restiusjon. De to essensielle fettsyrene som man finner i fiskeolje, EPA og DHA, kan bidra til å redusere stølhet og hjelper deg å bidra et sunt hjerte og kognitiv ytelse.
Proteinpulver
Du kan dekke dine proteinbehov gjennom kun matvarer, men mange setter pris på enkelheten med en proteinshake. Men hva slags pulver er riktig for deg?
Myseprotein som har et raskt opptak er bra å ta etter trening fordi det forbedrer musklenes evne til å restituere og reparere seg.
Blandeprotein som kasein/myse derimot gjør at kroppen jobber mot muskelnedbrytning.
Går du på paleo-diett bør du velge biffprotein eller eggprotein. Disse kommer i et mindre utvalg, men gir de samme fordelene som melkebasert protein.
Vi bruker cookies
Hvordan vi bruker cookies
Gymgrossisten (Health and Sports Nutrition Group) bruker cookies og lignende teknologier på denne nettsiden for at den skal fungere, for å personalisere innhold og annonser samt for å analysere trafikken på nettsiden.
Hvordan vi bruker dine opplysninger
Vi deler også opplysninger om din bruk av nettsiden med våre samarbeidspartnere i sosiale medier, markedsføring og analyse. Les mer om hvordan vi bruker cookies i Cookie-erklæringen og personvernerklæringen. For å endre på hvilke cookies som brukes, klikker du på ”flere innstillinger”.
Innstillinger for ditt personvern
Når du besøker nettstedet vårt, kan vi lagre eller hente informasjon i nettleseren din, vanligvis i form av cookies. Informasjonen kan handle om deg, dine preferanser eller enheten din og brukes blant annet for at nettsiden skal fungere som du forventer. Informasjonen identifiserer deg vanligvis ikke direkte, men den kan gi deg en mer personlig nettopplevelse. Fordi vi respekterer din rett til personvern, kan du velge å ikke tillate visse typer cookies. Klikk på de ulike typene for å lese mer og endre våre standardinnstillinger. Blokkering av visse typer cookies kan påvirke opplevelsen din av nettstedet og tjenestene vi kan tilby. Cookie-erklæring Personvernerklæring
Cookie-erklæring
Hva er cookies?
På Gymgrossistens nettside brukes cookies og lignende teknologier. Cookies er små tekstfiler som lagres på den besøkendes enhet og kan brukes til å registrere hva den besøkende gjør på nettsiden.
Cookies finnes i to hovedtyper: 1) en tidsbegrenset cookie som ligger på den besøkendes enhet i et bestemt tidsrom 2) en session cookie som lagres tilfedlig i enhetens minne så lenge den besøkende er inne på nettsiden.
Hvordan bruker vi cookies?
Gymgrossisten bruker cookies for å forbedre nettsiden for den besøkende f.eks. ved å tilpasse nettsiden til den besøkendes ønsker, valg og interesser, kunne hjelpe deg med å holde oversikt over hvilke varer du har lagt i handlekurven, kunne håndtere kjøpet ditt, sørge for at den besøkende har logget inn på nettsiden og dermed unngå å logge inn på hver ny side han besøker , for å kunne tilpasse tjenestene våre slik at du får markedsføring som er relevant for deg og for å kunne oppfylle våre forpliktelser ved kjøp.
Permanente cookies brukes blant annet for å lagre dine eventuelle personlige innstillinger hos Gymgrossisten slik at du for eksempel slipper å ta bestemte valg hver gang du besøker nettsiden og for å tilpasse og gjøre informasjon og markedsføring mest mulig relevant for deg. Session cookies brukes blant annet med det formål å kunne registrere statistikk om bruken av nettsiden.
Personvernerklæring
Informasjon om Gymgrossistens behandling av dine personopplysninger
HSNG beskytter personvernet ditt. Dette betyr f.eks. at vi er åpne om hva vi gjør med personopplysningene dine, at vi ikke selger personopplysningene dine til andre selskaper og at vi følger gjeldende regler for personvern. I denne personvernerklæringen beskriver vi hvordan vi behandler personopplysningene dine, hvilke rettigheter du har, hva du gjør hvis du har spørsmål osv.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr. 556564-4258) ("HSNG / oss / vi / vår / vår") er behandlingsansvarlig for bruken av personopplysningene dine beskrevet i denne personvernerklæringen. Vi har også oppnevnt et personvernombud som overvåker at HSNG overholder personvernreglene. Hvis du har spørsmål om vår bruk av personopplysningene dine, kan du kontakte oss eller vårt personvernombud på dpo@gymgrossisten.com.
Hvilken opplysninger om deg bruker vi?
Vi behandler en rekke typer opplysninger om deg. Dette kan være informasjon du gir oss, annen informasjon er laget av oss eller som vi samler inn fra andre kilder. Hvilken informasjon vi trenger avhenger bl.a. på hvilket forhold du har til oss, f.eks. hvis du er kunde eller besøker nettsiden vår. Noen opplysninger må vi bruke f.eks. slik at vi kan inngå eller oppfylle en avtale med deg. Uten slik informasjon kan vi derfor ikke f.eks. inngå kjøpsavtale eller levere et produkt til deg.