EAA

EAA er en forkortelse for Essential Amino Acids, eller essensielle aminosyrer. Dette er nødvendige byggestener som kroppen selv ikke klarer å sette sammen. Man må derfor ...

EAA er en forkortelse for Essential Amino Acids, eller essensielle aminosyrer. Dette er nødvendige byggestener som kroppen selv ikke klarer å sette sammen. Man må derfor få dem i seg gjennom maten, eller supplere med kosttilskudd om man vil være sikker.

Les mer

Hvem trenger tilskudd med EAA?

Et såkalt normalt kosthold vil i mange tilfeller gi deg det du trenger av essensielle aminosyrer. Likevel er de mange grunner til å ta tilskudd av EAA. Ofte vil man skreddersy inntaket av karbohydrater, fett og proteiner for å få maksimal muskelvekst. Andre ganger kan det være at man spiser svært lite for å redusere fettprosenten, og da er det viktig at man får i seg nødvendige næringsstoffer.

Mange velger foreksempel å ta tilskudd av EAA i form av kapsler eller pulver midt i lengre treningsøkter. På denne måten får man i seg nødvendige byggesteiner uten at magen blir full av mat, og man kan trene lengre uten å få hold eller sting i siden

Tilpass inntaket av EAA til din diett

Siden tilskudd med EAA tas opp raskt, kan man ved hjelp av tabletter regulere inntaket og tilpasse det til nettopp ditt behov. Husk likevel at kosttilskudd ikke kan erstatte et fullverdig kosthold. Selv om du tar tilskudd, bør du likevel ha fokus på å spise helsekost og annen sunn mat.

Om kostholdet ditt inneholder lite proteiner kan supplering med EAA være viktig, og særlig vegetarianere og veganere kan få i seg for lite av disse viktige aminosyrene. Hvis du ønsker å komme i toppform er det viktig å både trene, sove og spise riktig. Her hos Gymgrossisten har vi det meste du trenger for å gjøre treningen din spennende, effektiv og lett som en lek.