Kreatin monohydrat
Kreatin er et stoff som finnes og dannes i kroppen. Det er også til stede i små mengder i maten vi spiser og nesten utelukkende i kjøtt. Kroppen bruker kreatin som en vel...
Kreatin er et stoff som finnes og dannes i kroppen. Det er også til stede i små mengder i maten vi spiser og nesten utelukkende i kjøtt. Kroppen bruker kreatin som en veldig rask energikilde, og kroppen bruker kreatin konstant, døgnet rundt.
Les merEt av verdens mest populære kosttilskudd
Kreatin kommer i mange forskjellige former og varianter, men den vanligste og mest populære formen er kreatinmonohydrat. Det er hovedsakelig denne formen det forskes på, og det er den som finnes i de fleste kosttilskudd. Siden kreatin ble tilgjengelig som kosttilskudd, har det blitt et av verdens mest populære kosttilskudd for å øke prestasjonsevnen.
Flere repetisjoner med kreatin
Kreatin øker prestasjonsevnen. Det er i dag bevist uten tvil at et daglig inntak på bare 3 g kreatin øker fysisk prestasjon ved gjentatt kraftanstrengelse. Dette i forbindelse med kortsiktig og høyintensiv trening som trening på treningsstudio. Effekten dukker vanligvis opp i form av at du kan gjøre flere repetisjoner med en gitt vekt.
Hvordan bruke kreatin
Det finnes to grunnleggende måter å bruke kreatin på. Den enkleste måten er å bare ta 3-5 g daglig. Den andre måten er å kreatin-lade. Denne metoden innebærer å ta 20 g kreatin daglig. Disse 20 g blir deretter delt inn i 4 eller flere doser og tas gjennom hele dagen. Tanken med kreatin-ladng er at det da går fortere å få maksimal lagring av kreatin i musklene. Til slutt får du det samme resultatet fra begge metodene, men det kan gå litt raskere med lasting.
Kreatin er nesten smakløst. Noen mennesker kan oppleve smaken som litt bitter, men denne smaken kan lett skjules i alle væsker unntatt vann. Et tips er å blande kreatinet ditt med en proteinshake, gainer eller din PWO. Det er også utmerket å blande det i morgenkaffen hvis du liker å ha faste rutiner rundt kosttilskuddene.
Gymgrossisten har et stort utvalg av forskjellige merker som selger kreatinmonohydrat, som Star Nutrition og SmartSupps. Velg produktet som passer deg best.
Vi bruker cookies
Health and Sports Nutrition Group bruker cookies og lignende teknologi på vår nettside. Noen cookies er nødvendige for nettsidens funksjonalitet, mens andre er valgfrie og brukes til blant annet å forbedre opplevelsen og analysere trafikken på nettsiden. Du kan kontrollere hvilke cookies som plasseres i nettleseren din og endre innstillingene for cookies når som helst.
Les mer om hvordan vi bruker cookies i vår Cookie-erklæring, Liste over cookies og vår behandling av personopplysninger i Personvernerklæringen.
Innstillinger for ditt personvern
Når du besøker nettstedet vårt, kan vi lagre eller hente informasjon i nettleseren din, vanligvis i form av cookies. Informasjonen kan handle om deg, dine preferanser eller enheten din og brukes blant annet for at nettsiden skal fungere som du forventer. Informasjonen identifiserer deg vanligvis ikke direkte, men den kan gi deg en mer personlig nettopplevelse. Fordi vi respekterer din rett til personvern, kan du velge å ikke tillate visse typer cookies. Klikk på de ulike typene for å lese mer og endre våre standardinnstillinger. Blokkering av visse typer cookies kan påvirke opplevelsen din av nettstedet og tjenestene vi kan tilby. Cookie-erklæring Personvernerklæring
Cookie-erklæring
Hva er cookies?
På Gymgrossistens nettside brukes cookies og lignende teknologier. Cookies er små tekstfiler som lagres på den besøkendes enhet og kan brukes til å registrere hva den besøkende gjør på nettsiden.
Cookies finnes i to hovedtyper: 1) en tidsbegrenset cookie som ligger på den besøkendes enhet i et bestemt tidsrom 2) en session cookie som lagres tilfedlig i enhetens minne så lenge den besøkende er inne på nettsiden.
Hvordan bruker vi cookies?
Gymgrossisten bruker cookies for å forbedre nettsiden for den besøkende f.eks. ved å tilpasse nettsiden til den besøkendes ønsker, valg og interesser, kunne hjelpe deg med å holde oversikt over hvilke varer du har lagt i handlekurven, kunne håndtere kjøpet ditt, sørge for at den besøkende har logget inn på nettsiden og dermed unngå å logge inn på hver ny side han besøker , for å kunne tilpasse tjenestene våre slik at du får markedsføring som er relevant for deg og for å kunne oppfylle våre forpliktelser ved kjøp.
Permanente cookies brukes blant annet for å lagre dine eventuelle personlige innstillinger hos Gymgrossisten slik at du for eksempel slipper å ta bestemte valg hver gang du besøker nettsiden og for å tilpasse og gjøre informasjon og markedsføring mest mulig relevant for deg. Session cookies brukes blant annet med det formål å kunne registrere statistikk om bruken av nettsiden.
Personvernerklæring
Informasjon om Gymgrossistens behandling av dine personopplysninger
HSNG beskytter personvernet ditt. Dette betyr f.eks. at vi er åpne om hva vi gjør med personopplysningene dine, at vi ikke selger personopplysningene dine til andre selskaper og at vi følger gjeldende regler for personvern. I denne personvernerklæringen beskriver vi hvordan vi behandler personopplysningene dine, hvilke rettigheter du har, hva du gjør hvis du har spørsmål osv.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr. 556564-4258) ("HSNG / oss / vi / vår / vår") er behandlingsansvarlig for bruken av personopplysningene dine beskrevet i denne personvernerklæringen. Vi har også oppnevnt et personvernombud som overvåker at HSNG overholder personvernreglene. Hvis du har spørsmål om vår bruk av personopplysningene dine, kan du kontakte oss eller vårt personvernombud på dpo@gymgrossisten.com.
Hvilken opplysninger om deg bruker vi?
Vi behandler en rekke typer opplysninger om deg. Dette kan være informasjon du gir oss, annen informasjon er laget av oss eller som vi samler inn fra andre kilder. Hvilken informasjon vi trenger avhenger bl.a. på hvilket forhold du har til oss, f.eks. hvis du er kunde eller besøker nettsiden vår. Noen opplysninger må vi bruke f.eks. slik at vi kan inngå eller oppfylle en avtale med deg. Uten slik informasjon kan vi derfor ikke f.eks. inngå kjøpsavtale eller levere et produkt til deg.