Proteinbolle med mandelfyll
Opp med hånden om du er glad i boller 🙋 Det nærmer seg fastelavn og hva med å teste en kalorifattig og proteinrik bolle fylt med krem og mandelmasse 💪
Ingredienser
(8 boller)
DEIG
✨100 ml mandelmelk
✨1 pakke tørrgjær (11g)
✨1 dl havregryn
✨1 dl Star Nutrition Instant Oats (havremel)
TILSETT I DEIEN
✨3 dl Star Nutrition Whey 80, vanilje
✨1 dl Star Nutrition Instant Oats
✨30 ml Star Nutrition flytende eggehvite
✨50 ml lett margarin, smeltet
✨1/2 ss kardemomme
EGGPENSLING
✨30ml Star Nutrition flytende eggehvite
FYLL
✨1 dl mandelmel
✨2 ss mandelmelk
✨1,5 dl kremfløte
Slik gjør du :
1️⃣ Varm mandelmelken til den er ca fingervarm. Bland mandelmelk og tørrgjær i en bolle. La blandingen hvile i ca 15 minutter. Tilsett i blandingen, mel og Star Nutrition havregryn. Bland med en miksmaster
2️⃣ Tilsett smeltet margarin, eggehviter og kardemomme. Bland godt. Proteinpulveret tilsetter du litt om gangen. Når deigen blir for klissete bruker du hendene til å elte. Tilsett havregryn og elt i noen minutter. Ha deigen i en bolle og la hvile på et lunt sted i minst 1 time.
3️⃣ Kjevle ut deigen på et melet underlag og del i 8 like deler. Rull bitene til små boller og legg på en tallerken med bakepapir. Dekk til med et håndkle og la hvile i en time til.
4️⃣ Pensle bollene med Star Nutrition flytende eggehvite. Sett i ovnen i 10 minutter på 200 grader. La bollene avkjøles helt før du deler de i to
5️⃣ Lage fyllet . Bland mandelmel, Sukrin og mandelmelk som mandelmasse. Bland til det blir en hard, tykk masse.
6️⃣ Fyll bollene med kremfløte og mandelmasseblandingen. Topp med Sukrinmelis etter ønske.
Næringsinnhold
Næringsinnhold per porsjon
Energi 203 kcal
Fett 8 g
Karbohydrater 17 g
Protein 16 g
Vi bruker cookies
Health and Sports Nutrition Group bruker cookies og lignende teknologi på vår nettside. Noen cookies er nødvendige for nettsidens funksjonalitet, mens andre er valgfrie og brukes til blant annet å forbedre opplevelsen og analysere trafikken på nettsiden. Du kan kontrollere hvilke cookies som plasseres i nettleseren din og endre innstillingene for cookies når som helst.
Les mer om hvordan vi bruker cookies i vår Cookie-erklæring, Liste over cookies og vår behandling av personopplysninger i Personvernerklæringen.
Innstillinger for ditt personvern
Når du besøker nettstedet vårt, kan vi lagre eller hente informasjon i nettleseren din, vanligvis i form av cookies. Informasjonen kan handle om deg, dine preferanser eller enheten din og brukes blant annet for at nettsiden skal fungere som du forventer. Informasjonen identifiserer deg vanligvis ikke direkte, men den kan gi deg en mer personlig nettopplevelse. Fordi vi respekterer din rett til personvern, kan du velge å ikke tillate visse typer cookies. Klikk på de ulike typene for å lese mer og endre våre standardinnstillinger. Blokkering av visse typer cookies kan påvirke opplevelsen din av nettstedet og tjenestene vi kan tilby. Cookie-erklæring Personvernerklæring
Cookie-erklæring
Hva er cookies?
På Gymgrossistens nettside brukes cookies og lignende teknologier. Cookies er små tekstfiler som lagres på den besøkendes enhet og kan brukes til å registrere hva den besøkende gjør på nettsiden.
Cookies finnes i to hovedtyper: 1) en tidsbegrenset cookie som ligger på den besøkendes enhet i et bestemt tidsrom 2) en session cookie som lagres tilfedlig i enhetens minne så lenge den besøkende er inne på nettsiden.
Hvordan bruker vi cookies?
Gymgrossisten bruker cookies for å forbedre nettsiden for den besøkende f.eks. ved å tilpasse nettsiden til den besøkendes ønsker, valg og interesser, kunne hjelpe deg med å holde oversikt over hvilke varer du har lagt i handlekurven, kunne håndtere kjøpet ditt, sørge for at den besøkende har logget inn på nettsiden og dermed unngå å logge inn på hver ny side han besøker , for å kunne tilpasse tjenestene våre slik at du får markedsføring som er relevant for deg og for å kunne oppfylle våre forpliktelser ved kjøp.
Permanente cookies brukes blant annet for å lagre dine eventuelle personlige innstillinger hos Gymgrossisten slik at du for eksempel slipper å ta bestemte valg hver gang du besøker nettsiden og for å tilpasse og gjøre informasjon og markedsføring mest mulig relevant for deg. Session cookies brukes blant annet med det formål å kunne registrere statistikk om bruken av nettsiden.
Personvernerklæring
Informasjon om Gymgrossistens behandling av dine personopplysninger
HSNG beskytter personvernet ditt. Dette betyr f.eks. at vi er åpne om hva vi gjør med personopplysningene dine, at vi ikke selger personopplysningene dine til andre selskaper og at vi følger gjeldende regler for personvern. I denne personvernerklæringen beskriver vi hvordan vi behandler personopplysningene dine, hvilke rettigheter du har, hva du gjør hvis du har spørsmål osv.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr. 556564-4258) ("HSNG / oss / vi / vår / vår") er behandlingsansvarlig for bruken av personopplysningene dine beskrevet i denne personvernerklæringen. Vi har også oppnevnt et personvernombud som overvåker at HSNG overholder personvernreglene. Hvis du har spørsmål om vår bruk av personopplysningene dine, kan du kontakte oss eller vårt personvernombud på dpo@gymgrossisten.com.
Hvilken opplysninger om deg bruker vi?
Vi behandler en rekke typer opplysninger om deg. Dette kan være informasjon du gir oss, annen informasjon er laget av oss eller som vi samler inn fra andre kilder. Hvilken informasjon vi trenger avhenger bl.a. på hvilket forhold du har til oss, f.eks. hvis du er kunde eller besøker nettsiden vår. Noen opplysninger må vi bruke f.eks. slik at vi kan inngå eller oppfylle en avtale med deg. Uten slik informasjon kan vi derfor ikke f.eks. inngå kjøpsavtale eller levere et produkt til deg.